रात को भिगाकर खाये यह 4 चीजें बुढ़ापा देरी से आयेगा
दोस्तो आजकल सबसे common हेल्थ प्रॉब्लम्स है जैसे digestive problem, हार्ट प्रॉब्लम्स कोई बोलेगा मोटापा कोई कहेगा सुगर कोई थकान कोई ब्रेन रिलेटेड problem कोई स्किन प्रॉब्लम और यह सारी प्रॉब्लम्स आजकल common हो गयी है। अगर आप अपने आस-पास देखे तो maximum लोग इन्ही प्रॉब्लम्स से परेशान है, लेकिन क्या कोई ऐसी चीज हैं जिसे हम अपनी डाइट में include कर ले जो इन सभी problems को दूर रखने में हेल्प करें।
आज हम share करने वाले है ऐसे 4 सुपर foods है जिसे हम रात में भिगोकर एक साथ सुबह खायेंगे तो ये जो योग बनेगा, 100 से भी ज्यादा problems में हेल्प करेगा, आयुर्वेद की संहिताओं में स्पष्ट वर्णन और मॉडर्न science की कसौटी पर भी खरे उतर चुके कौन से है यह चार सुपर foods कब खाने है और भिगाकर ही क्यों खाने हैं आईए जानते है।
दोस्तों हम अक्सर हम अपनी हेल्थ प्रॉब्लम्स का solution market के महंगे suppliment मे ढूंढते है लेकिन यकीन मानिये कुदरत ने हमे ऐसा खजाना दिया है जो एक तो 100℅ natural है, भरपूर फायदा देता हैं और साइड इफेक्ट भी नही है।
इनमें से सबसे पहला फूड जो आपको लेना है वो है बादाम, दोस्तो बादाम को nutriant का powerhouse माना जाता है, बादाम मे कॉपर, मग्निसियम, फास्फोरस और सेलेनियम पाया जाता है selenium वो micronuriant है जिससे आपके बाल, आपके नाखून हेल्थि रहता हैं और बादाम को विटामिन E का बेस्ट sourse माना जाता है, और विटामिन E आपके स्किन को soft और बेदाग बनाने मे हेल्प करता है। Heart के लिए भी बहुत जरूरी है, और यह आपके दिमाग को तेज करने में भी हेल्प करता है।
अगली जो हमे चीज चाहिए वो हैं अंजीर, दोस्तो अंजीर digestive health के लिए रामबाड़ औषधि है अगर आपका पेट अच्छे से साफ नही होता तो आपको अंजीर जरूर खाना चाहिए, अंजीर खाने से आंतो मे जो मल होता हैं वो अच्छे से साफ होता है, पुरुषों मे यह स्पर्म काउंट को बढ़ात हैं और sexual stamina भी increase करता है और यह महिलाओ के लिए भी बहुत फायदेमंद है। बालों की ग्रोथ को भी increase karta है।
अगला फूड जो आपको लेना हैं वो है अखरोट अगर आप अखरोट को देखें, बिल्कुल हमारे ब्रेन की तरह दिखता हैं, आयुर्वेद के अनुसार अखरोट हमारे brain के लिए सुपर फूड है, दोस्तो अखरोट मे ओमेगा 3 फैटी एसिड किसी भी और vegetarian के मुकाबले ज्यादा पाए जाते हैं जिस वजह से ये हमारी memory को शार्प करता है brain सेल्स को बढ़ात है और brain का संतुलन बनाये रखता है। जिससे brain से रिलेटेड कोई भी disorder हो उसमें हेल्प करता है।
चौथा सुपर फूड जो आपको लेना है वो है किसमिस ये आपके खाने को पचाती हैं क्युकी इसमें फाइबर बहुत ज्यादा होता है, शरीर मे आपके थकान रहती है एनर्जी महसूस नही होती कुछ करने का मन नही करता, जिन लोगों को ब्लड pressure low रहता है घबराहट होती है चक्कर आते है ऐसी कोई भी problem हो किस्मिश बहुत फायदा करती है। बॉडी मे iron की कमी हो, खून की कमी हो हेमोग्लॉबिंन लेवल down हो तो किस्मिश natural remedy है।
आपको इन चारों चीजों मे से रात को सोने से पहले पानी मे 4 बादाम, 2 अंजीर, 2 अखरोट और 5 से 10 किस्मिश को भीगा कर छोड़ दे सुबह उठकर फ्रेश होने के बाद बादाम और अखरोट के छिलके उतार दे और सभी सुपर फूड्स को एक साथ चबाकर खाये तबतक चबाये जब तक इनका पेस्ट ना बन जाए ध्यान रहे की इसको खाने के बाद 1 घंटे तक कुछ भी न खाये, शरीर की कमजोरी को दूर कर अंदर से फौलाद बनाने की ताकत रखता हैं यह नुस्खा, खूनी की कमी नही होगी चेहरा खिल उठेगा।
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